USDA štetje kalorij Tips

delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.

opeklina več kalorij

Ker je bolj telesno aktiven, je še en način, da tip vaše kalorij bilanco lestvica k izgubi teže. Telesna dejavnost kuri kalorije, in poveča vaš metabolizem, ki ga revving vaš notranji motor in držimo tako, da bo na višji stopnji, za nekaj časa po tem, ko ste prenehali z dejavnostjo. In telesna dejavnost, zlasti krepitev dejavnosti, gradi mišično tkivo, ki gori več kalorij kot maščobe. Več mišic imaš, hitreje boste spali kalorij, tudi ko ste v mirovanju.

masa Building mišic bo tudi vam pomaga zaščititi pred pridobivanje telesne teže, kot ste starosti. Mišična masa se zmanjšuje s starostjo, znižanje vaš metabolizem za približno pet odstotkov na desetletje. Torej vodenje aktiven kot boš starejši bo pomagalo preprečiti izgubo mišične mase in kasnejše upočasnitev vaš metabolizem. Da gorijo več kalorij, morate ugotoviti, koliko dejavnost in kakšne vrste dejavnosti je pravi za vas.

Postopno pridobivanje telesne teže je posledica v povprečju s presežkom le okoli 100 kalorij na dan. Torej odpravljanju 100 kalorij, ki jih jedo malo manj in dobili več telesne dejavnosti se lahko vse, kar je potrebno, da upravljajo svojo težo. Izgubiti 10 kilogramov v enem letu lahko tako enostavno, kot jedo 100 kalorij manj vsak dan za eno leto. Poskusite te nasvete, da bi začeli
Pet načinov za trim 100 kalorij iz hrane.

Swap 12-unča redno brezalkoholnih pijač za dieto brezalkoholno pijačo ali vodo

Pijte 2 skodelici. iz nemastnega mleka, namesto 2 skodelice polnomastnega mleka.

Use 1 žličko gorčice in kečapa ali 1 žlica maščobe brez majoneze namesto 1 žlico redno majoneze.

Split majhen red pomfrija s prijateljem

Slice tipičen kos pito ali torto približno eno tretjino manjši
Pet načinov, da gorijo 100 kalorij s telesno dejavnostjo:.. *

pedal za vadbeno kolo za 13 minut.

Vadite nekaj plesnih korakov hitro za 16 minut.

Delo na vrtu za 18 minut.

Sprehod živahno za 23 minut (3,5 mph)

Očistite hišo za 25 minut
Pet hrane in stopala moč glavnik za rezan

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>