Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano.
Korak 2Straighten orožjem, in dvigalo Štangla režijske
Korak 3Return na začetni položaj
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, odjaviti..:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
Bent Leg deadlift za ženske
A pravilno izvrši deadlift ukrivljen noga za ženske deluje vse glavne mišice v spodnjem delu telesa, vključno s spodnjem delu hrbta, nog in zadnjice. Sledite navodilom in fotografije spodaj, če želite izvedeti, kako narediti to težo dviganje vajo pravilno.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano.
Korak 2Keeping ročke blizu telesa, ovinek na kolena in slowlylower utežmi smeri nadstropju.
Korak 3Pogodbeni pregibači noge in glutes kot ste Razmrsiti yourlegs in se vrnete v začetni položaj.
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, check out:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdr
