Step 1Assume začetni položaj, kot je prikazano, kolena rahlo ukrivljenih withhands na bokih.
Korak 2Stretch navzdol proti desni nogi z upogibanjem v pasu; . hold5 do 10 sekund
Korak 3Stretch do centra; držite 5 do 10 sekund
Step 4Stretch na drugi strani. držite 5 do 10 sekund
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, check out:.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
kvadriceps Warm-up Stretch za ženske
quadricep mišice igrajo pomembno vlogo v številnih teža žensk dviganje vaje. Ali to kvadriceps odsek toplo-up za ženske, da pripravijo svoje kvadriceps in preprečujejo morebitne poškodbe.
Korak 1Stand z obema nogama rahlo ukrivljen na kolena.
Korak 2Pull eno nogo nazaj z upogibanjem na kolena.
Za več greatexercises za izboljšanje vaše Moč in fitnes, check out:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
Ramenski skomignejo za ženske
