Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
kroga in Bend Warm-up za žensko
kroga in krivljenju toplo-up za ženske pripravi vaše telo za dviganje uteži, ki jih ogreva vaše mišice in jih počasi raztezanje. To lahko storite toplo-up z ali brez uresničevanje žogo.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano.
Step 2Stretch orožja (ali kroglice) naravnost gor režijske, vodenje kneessoft.
Korak 3Lift trupa in počasi raztezajo na desni strani, da bi MAKEA krožnimi gibi.
Korak 4Bring orožje (in /ali kroglice) navzdol proti tla, vodenje slightbend v kolenih.
Korak 5Continue krog, dokler se ne vrnete v začetni položaj.
Korak 6Repeat 10 krat, nato pa se obrne smer
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, check out:.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
strani na drugo Warm-up Stretch za ženske
Pripravite svoje jedro mišice za dviganje uteži s tem ene na drugo stran raztegnejo toplo-up za ženske. Ne pozabite, da ima vsak odsek za nekaj sekund, da bi dobili polno k
