prsih Sporočilo za ženske
Okrepiti glavne mišice prsih -. In vaša ramena in triceps - s tem pritiskom prsih pri ženskah. Potrebovali boste dumbbells in klop teže za ta teža dvižni vajo.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano.
Korak 2Push ročke ven in proč od vaše prsi straighteningarms ven.
Korak 3Return začeti položaj z upogibanjem na komolcih.
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in fitness, check out:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
prsih Fly za ženske
muha prsih je še ena odlična dviganje uteži vaja za ženske. Like tiska prsnega koša, ki jo potrebuje dumbbells in klop teže. Ne pozabite, da uteži nazaj gor počasi.
Korak 1Assume začetni položaj, kot je prikazano, dlani obrnjena drug proti drugemu.
Step 2Keep rahel ovinek na kolena in se raztezajo dumbbells ven toside .
Korak 3Slowly vrnitev v začetni položaj
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, check out:.
Ta informacija je izključno za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstv
