Reverse Fly o plesu za žensko
Ne teža klopi? Ni problema. To reverse muha za ženske se opravi na uresničevanje žogo, ki jo najdete na večini športnih prodajalnah. Ta poteza je namenjen zadnji del ramen in zgornjega dela hrbta.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano.
Korak 2Slowly dvigniti dumbbells ven na obeh straneh in do ramena nivo.
Korak 3Squeeze lopatici skupaj.
Korak 4Slowly nižje uteži na izhodiščni položaj.
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, odjaviti:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe
Reverse Fly na klop za ženske
Cilj teža tej ženski dviganje potezo. - reverse letijo na klopi - je delati pogosto prezrte mišice ramen in hrbta.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano.
Korak 2Slowly dvigniti dumbbells ven na obeh straneh in do shoulderlevel.
Korak 3Squeeze lopatice skupaj.
Korak 4Slowly nižje uteži začetni položaj
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, check out:.
Ta informacija je izključno za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega ko
