pulover za ženske
pulover za ženske, namenjen več področij, vključno s hrbta, latsih in triceps. Počasi in enakomerno, je najboljši način za izvedbo tega dviganje uteži potezo.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano tako, da držite eno Dumbbell atbase.
Korak 2Slowly znižati težo nazaj, da se raztezajo v ozadju glavi
korak 3Make prepričani, da bo spodnji del hrbta pritisniti na klopi
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, check out:..
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
Lying Triceps Pritisnite za ženske
Poskusi več različnih dvigovanje uteži vaje za razvoj hrbtu nadlaket, znan kot triceps mišic. Tukaj je ležal triceps pritisnite za ženske, ki jih lahko obvladajo v samo treh preprostih korakih.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano.
Korak 2Bend na komolcih, da bi dumbbells zadaj glave.
Korak 3Return na začetni položaj in stisnite svoje triceps (backof orožja).
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, odjaviti:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovan
