Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
Leg Lift za ženske
Cilj dvigala noge za ženske je okrepiti in Skulptura trebušne mišice. Z znižanjem noge počasi, boste dobili največ iz te-core opredeljevanju poti.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano.
Korak 2Make prepričani, da bo spodnji del hrbta pritisniti na klopi in slowlylower nogami v pred vami.
Korak 3Pogodbeni abs, in se vrnete v začetni položaj.
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, check out:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
enotnega Leg Kicks za ženske
Če močno jedro je na vašem seznamu želja, poskusite ti ab-peskanje brce enojni noge za ženske. To dviganje uteži vaja morda zdi težko na prvi, ampak rezultati so dobro vredno truda.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano, gospodarstvo na varnostno ofbench.
Korak 2Lower desna noga navzdol; naprej nazaj potisnil v klop andcon
