Step 2Podpora glavo z rokami in počasi dvignite zgornji del telesa andshoulder rezila off tleh
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, check out:.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
Poševna Crunch za ženske
Cilj poševne krča za ženske je, da je delovanje poševni mišice, pri čemer so stranice trebuha. Ta poteza je podobna trebušne krča, vendar trupa je zvit, saj so mišice pogodbo.
Korak 1Assume izhodiščni položaj, kot je prikazano.
Korak 2Podpora glavo z rokami in poskrbite, da ne boste potegnili na vratu.
Korak 3Pogodbeni Obliques s sukanjem desno komolec proti levem kolenu.
Korak 4Make prepričani, da vodijo levi komolec na tla.
Korak 5Repeat na drugi strani
Za več greatexercises izboljšati svojo moč in kondicijo, check out:.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
bolečin Bridges za žens
