bil svoj bitja srca) bo opeklina največ kalorij, boste še vedno izgubi kilogramov, če ste par zmerne intenzivnosti dejavnosti (kot so hitra hoja) z razumno prehranjevanja. Tudi gospodinjske in vrtnarske opravila, ki se vam delajo do znoj, kot so grabljenje trave, pranjem kad ali umivanje Windows štetje. Pravkar sem nimajo volje, ki je potreben, da izgubijo težo in ga hranite off za dobro. Trajen nadzor teže je proces, ki traja " skillpower, " ne volje. Z določitvijo svoje prehranjevalne navade, uporabo pravnih sredstev v tej knjigi, in razmišljati pozitivno, lahko reševanje svojo težo in zmagati. Na enak način lahko imate napačne predstave o izgubi telesne teže, lahko pa imate tudi napačne predstave o svojem telesne podobe. V naslednjem poglavju bomo vas naučili, kako oceniti svojo telesno podobo. Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
Kako oceniti svojo telesno podobo
Zaprite oči in predstavljam si, kot si videti danes - od glave do pete. Posebno pozornost nameniti velikosti in obliki vašega telesa. To je slika, kar včasih imenujemo naš " telesne samopodobe, " ima močan vpliv na naše teže prizadevanj za nadzor. Z mentalno podobo vašega telesa trdno na mestu, odgovori na vprašanja, ki sledijo:
Če bi bil popolnoma iskren s tabo, bi se strinjamo s podobo, ki ste jih tvoj najboljši prijatelj?
Kateri organ slika bi si najbolj želeli videti?
Kaj bi se vaša telesna teža, če ste videti kot slike, ki ste jo izbrali?
Ste že kdaj bili na tej teži prej?
Včasih boste morda dojemajo svoje telo, kot se pojavlja veliko težji kot drugi dojemajo. Mnoge ženske doživljajo ta pojav. Če je tako, je možno, da boste lahko še naprej sami vidijo kot težki tudi po izgubi teže. Morda imate tudi težave opazil spremembe in daje si kredit za napredek, ki ste jih naredili. Po drugi strani pa se lahko še vedno drž
