Kako začeti Weight

ite srednješolsko letopis sliko v tvoji glavi, kot vaš trenutni obliki telesa. Če realna ocena premakne ste več silhuete večje, morda ne zavedaš, koliko prekomerne teže morate izgubiti. Zavlačevanje vam lahko odloži od začetka svoje napore hujšanja. To je zelo pomembno, da se začne vsak postopek, hujšanja z realističnim telesno podobo. Za spodbujanje sprememb, morate jasno vizualizirati sebe vse bolj in bolj kot vaše idealne podobe. Priti v stik z vašim telesom, kot ste se vkrcajo na potovanje hujšanja s temi nekaj preprostih nasvetov za vas pomagajo narediti povezave um-telo: Ogledala: Preživite čas videti v celovečernih ali tripotni zrcal, po možnosti brez obleke. Se popolnoma zavedajo, kako vaše telo sedaj izgleda, in čestitam si na vse napredka kot se to zgodi. Oblačila: Alter velikih ali ohlapnih oblačil, da ostanejo povezani z vašega telesa. Poskusite oblačila, ki so bolj oblika opremljanje, ki vam pomaga prilagoditi vaše spreminjajoče se podobe. Ne shranite " debelih oblačil " - To je kot bi z zavezo, da bi propadel. Prihranite en kos večjim oblačil vas opomni na vaš napredek. Fotografije: Bodite več fotografij o sebi vsake štiri do osem tednov. Ustvarite fotografski dnevnik svojega napredka v smeri vaših ciljev hujšanja. Ocenjevanje vaše telo podoba je le del problema. Nato boste morali odločiti, če ste zadovoljni z vašo trenutno težo, ali, če bi želeli izgubiti nekaj kilogramov. Pomagali vam bomo, da ta odločitev v naslednjem poglavju. Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Kako oceniti svojo težo

Pogosto slišimo o visokih stroških prašijo odvečne teže. Toda, kako pogosto menimo, stroške ne prašijo teh nezaželenih, odvečnih kilogramov? Kot reformisti zdravstveni sešteti milijarde dolarjev stane za zdravljenje sladkorne bolezni, bolezni srca in raka, nekateri raziskovalci so izračun cestnine pretežkih popelje na naše splošno kakovost ž