Kako začeti Weight

vaši strani. Boste najverjetneje morali spremeniti način, kako jesti, kako se počutite o hrani, in so tako vadite. Če ste pripravljeni, da bi te vrste sprememb, se bo vaš program hujšanja najverjetneje ne uspe. V tem poglavju bomo na kratko, res-ali-false, preizkusite si lahko, če želite izvedeti svojo pripravljenost za temeljite spremembe.

Kako ostati pozitiven odnos Hujšanje Ker spreminja svoje prehranjevalne in gibalnih navad ne pride zlahka, je le preveč enostavno, da se prepriča, da ni vredno truda in hitro backslide v slabih navad. V resnici, tvoja negativna razmišljanje je verjetno tvoj največji sovražnik, ko se trudijo, da izgubijo težo. Na tej strani vam bomo pokazali, kako ostati pozitiven sredi hujšanja pretresov. Mi vam bo dal tudi nekaj tipičnih primerov negativnega mišljenja in vam pokazal, kako lahko obrnejo oni nadležen misli v pozitivne afirmacije.

Kako za boj proti nagon Snacking Snack je navada, da je večina od nas spodbuja v celotnem življenju. Ko je končno čas, da začnete izgublja težo, da je potreba po malici ne pojdi proč. Med obroki, ko ste dolgčas, ali ko gledate televizijo, večina od nas regimented časov, ko smo prigrizek. Na žalost, lahko snacking folija naše najboljše, ki jih namerava hujšanja. V tem poglavju bomo ponudili nekaj nadomestnih dejavnosti, ki lahko zasedajo vaš um, medtem ko čakate na pozivam, da prigrizek za vas mimo.

Kako določiti realne hujšanja tisočletja Izguba teže je dovolj močno, kot je. Zadnja stvar, moramo storiti, je nastaviti neko nezaslišano nedosegljiv cilj, da se ne more doseči in bo imelo za posledico le neuspeh in opustitev naših shujševalnih želje. V tem poglavju, vam bomo pokazali, kako določiti realne hujšanja cilje, ki bodo izziv, ampak tudi znotraj vašega dosega. Pomembno je, da ne bo ultimate sami ali pa imajo dolgoročne, abstraktne cilje, ki jih v času vašega dneva v dan boja, da izgubijo težo, ne bo pomenilo veliko za vas.

Kako uporabljati dieti dnevnik sestavni del vztrajanjem na vaš program hujšanja je občutek, da ste napredek in uspeh. Razen, če si lahko ogledate nekaj nagrad, je zelo malo verjetno, da se boste držali svoj program hujšanja. Vendar pa je težko opaziti minutne spremembe od enega dneva do drugega. Dober način, da bi spremljali svoj napredek, je s pomočjo prehrane dnevnik. Na tej strani bomo naučili, kako uporabljati prehrane dnevnik in celo vam dnevnik vzorčno stran, ki jo lahko prenesete in uporabite za izpolnitev svoje načrte za izg

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>