Kako začeti Weight

asih ga nadomestiti s toliko sladkorja, da je izdelek brez maščob konča zagotavlja več kalorij kot originalni izdelek. In porabijo več kalorij, kot jih potrebujete - ne glede od kod prihajajo - bo to povzročilo, da pridobijo težo. Torej, medtem ko lahko za omejevanje deleža maščob koristna za vaše zdravje in lahko preprost način za trim odvečnih kalorij iz vaše prehrane, morate prav tako vodijo zavihki na-in kraljeval v - število kalorij, ki jih uživajo ob istem času. Hočem, da izgubijo težo, vendar če izgubim ga hitro in videli rezultate takoj, vem, da ne bom držijo s programom. Če izgubijo težo hitro (več kot funt ali dva na teden), ste bolj verjetno, da izgubijo nekaj mišic. Pomislite na mišice kot motor vašega telesa. Večji motor, več plina, da gori. Če ste med izgubo teže izgubili preveč mišic, vaš motor postane manjši in boste potrebovali manj " plin, " ali manj kalorij, da ga hranite teče. Kot rezultat, boste dejansko pridobili težo, če boste jedli enako število kalorij, ki ste jih prej porabljene ohraniti svojo staro težo. Izguba teže hitro, zaradi česar je težje za vas, da obdržati težo off na dolgi rok. Imejte to v mislih, če boste dobili mika, da preklopite na dieti muha hitro hujšanja ali se počutim kot opustitev vaš trud hujšanja v celoti. Vem, da ne morem jesti na mojih najljubših restavracij in še vedno izgubiti težo. Možno je, dine na kakršnokoli restavraciji danes - od hitre hrane do petimi zvezdicami, brez ogrožanja svoje napore hujšanja. Odobrena, ko jeste proč od doma, boste morda imeli manj nadzora nad tem, kako se hrana pripravlja in ki se uporabljajo sestavine, vendar lahko nadzorujete, katera živila izberete in koliko od njih uživate. Skrivnost je, da vedo, kako pristopiti k restavracijo izziv. Moram dati gor " prave sladice " da bi dosegli svoj cilj teže. Nimate, da se odreče svoje najljubše jedi ali " dobrote " da izgubijo težo. Večina ljudi jesti zaradi užitka, kot tudi prehrane. Če imate radi pito á la način, samo jesti manj pogosto in /ali v manjših porcijah. Še bolje, mislim, nadomestno, ne odpravi. Vem, da je najboljši način, da izgubijo svoj ohlapne trebuh in stegna je narediti sit-ups in dvigala noge. Pravzaprav, spot zmanjšanje ne deluje. Ko boste izgubili maščobo, da prihaja iz vaših skupnih maščobnih rezerv, in nimate nadzora nad tem, kaj del telesa bodo te maščobne rezerve prihajajo. Spot vaje lahko tonus in okrepiti mišice na določenih področjih. Ampak, aerobna vadba - kot so hitra h