Ko ishemije (odsotnost krvnega toka k srcu), ki je posledica popolne blokade arteriji, del srčne mišice lahko umrejo. (Popolne blokade so pogosto posledica krvnega strdka, ki se ujame v ozek prostor v arteriji, ki ima že veliko kopičenje zobnih oblog.) To se imenuje miokardni infarkt, znan tudi kot srčni napad. Včasih pride do blokade v krvnih žilah, ki oskrbujejo kri v možgane. Infarkt v žilah, ki se hranijo v možgane se imenuje kap.
Zmanjševanje tveganja za srčne bolezni je lahko vaša motivacija za redno izvaja, še posebej, če imate dejavnike tveganja, ki jih ne morete nadzorovati. Starost in družinsko anamnezo bolezni srca sta pomembna dejavnika tveganja, od katerih niti preprečiti. Torej, če ste imeli ožjega družinskega člana, kot starša, brata ali sestre, ki se je razvila bolezen srca pred starostjo šestdeset, kar so tudi povečano tveganje. Postajajo vse bolj telesno dejavni in povečanje vaše telesno pripravljenost bo izboljšalo vaše možnosti živijo dlje in bolj zdravo življenje.
Fizična neaktivnost
telesna nedejavnost je tudi dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja. Ko je pomanjkanje telesne dejavnosti v povezavi z prenajedanje, prekomerne telesne teže in povečana raven holesterola v krvi, lahko pride - in ti pogoji nedvomno prispevajo k tveganju za bolezni srca, kot tudi
Redna vadba je bilo dokazano, da zmanjšujejo svojo počivališče srce. Hitrost, s čimer se zmanjšuje celotno obremenitev na srce. Nekatere študije kažejo, da je vajo, v kombinaciji z nizko vsebnostjo maščob prehrane in obvladovanje stresa, lahko celo zmanjšajo plakete, ki so vgrajene v stenah žil.
Redna aerobna vadba igra pomembno vlogo pri preprečevanju srčno-žilne bolezni . American Heart Association priporoča zmerne intenzitete aerobno (vzdržljivosti) telesne dejavnosti za najmanj 30 minut, pet dni na teden, za spodbujanje srca in ožilja. Te dejavnosti lahko vključujejo aerobika, tek, tek, in plavanje in športov, kot so tenis, squash in nogomet.
Tudi skromni ravni nizko intenzivne telesne aktivnosti so koristne, če se izvede redno in dolgotrajno. Te dejavnosti vključujejo hojo za užitek, vrtnarjenje, in gospodinjskih opravilih. Srednjih let ali starejši ljudje bi morali poiskati zdravniško pomoč, preden začnejo znatno povečajo svojo telesno dejavnost.
Holesterol
Vsakdo potrebuje določeno količino holesterola za izgradnjo celične membrane in ohranjanje zdravja. Ampak preveč teh krv
