Tveganje za bolezni srca in ožilja dviga raven holesterola v krvi poveča.
Če kadite cigarete ali imate visok krvni tlak, tveganje za zvišanja srčne bolezni še toliko bolj. Raven holesterola neke osebe lahko vpliva tudi starost, spol, dednost, in prehrane.
Skoraj vsakdo lahko zmanjša njihovo kardiovaskularno tveganje bolezni, ki jo jedo živila z nizko vsebnost nasičenih maščob in sprejemanju splošno zdravega načina življenja. Temelji na velikih študij prebivalstva, skupne ravni holesterola v krvi pod 200 mg /dl (miligramov na deciliter) pri odraslih srednjih let, se zdi, da kažejo na relativno nizko tveganje za bolezni srca in ožilja. Raven 240 mg /dl in čez približno podvoji tveganje. Raven holesterola v krvi od 200-239 mg /dl kažejo zmerno in povečuje tveganje.
Visok krvni tlak je še ena nevarnost dejavnik za srčni infarkt in možgansko kap. . Preberite naslednji razdelek, če želite izvedeti, kako lahko redna sprehod pomaga zmanjšati visok krvni tlak
Če želite izvedeti več o hoji, glejte:
Walking in visok krvni tlak
Redna vadba, kot je hoja, je dokazano način za zmanjšanje visok krvni tlak, ker lahko greš za let, ne da bi vedel, da imate bolezen, je bil visok krvni tlak, ki se imenuje ". tihi ubijalec "
Če imate visok krvni tlak, in ga ne nadzorujejo , vaše srce je postopoma težje delo črpa kri po žilah. Vaše srce lahko razširi, in boste na povečano tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, odpoved ledvic in ateroskleroze (nabiranje plaka v arterijah).
Moški imajo večje tveganje za visok krvni tlak, kot ženske do starosti 55, ko je postala njuna tveganja približno enako. Pri starosti 75 let in starejše, ženske so bolj verjetno, da razvijejo visok krvni tlak, kot moški.
Ljudje, ki imajo visok krvni tlak, je treba delati s svojim zdravnikom, ki jo nadzira. Eating pravilno prehrano, hujšanje, z redno telesno dejavnostjo, omejevanje soli (natrija) vnosa, in po programa zdravil lahko vsi predpisani za zniževanje krvnega tlaka in ga hranite v zdravih mejah.
Vaš krvni
