Walking in drugo vajo, ki lahko vpliva na vašo celotno kakovost življenja, preveč. Berite naprej in odkrijte, kako lahko hoja pomaga spati - in vam več energije
Če želite izvedeti več o hoji, glej:.
Walking Vpliv na spanje in energetiko
hoja lahko izboljša spanec, povečanje energije, in izboljšali splošna kakovost vašega življenja. Zdravstveni delavci uporabili izraz " z zdravjem povezano kakovost življenja " da se sklicuje na to, kako vaše zdravje, občutek zadovoljstva z življenjem, in na splošno občutek dobro počutje vpliva na vaše vsakdanje življenje.
Ljudje, ki so telesno dejavni očitno uživajo boljše zdravje. Pomembno je tudi omeniti, da so fizično aktivni posamezniki poročajo o boljši občutek o sebi in imajo bolj pozitiven pogled na življenje.
Fizična sposobnost in poveča zdravje niso edini payoffs za zagon in vzdrževanje vseživljenjskega programa fitness hoje. Različne vrste aerobno vadbo, vključno s hojo, so bile ugotovljene tudi za spodbujanje duševnega zdravja - spodbujanje energetske, izboljšuje spanec, lajša napetost in stres, ter boj proti anksioznosti in depresije. Mastering program hoji vam lahko resnično občutek dosežek, ki prihaja iz delaš nekaj dobrega za svoje telo.
Pred nekaj leti je Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NiMH) skliče svet, da prouči učinke vadba na področju duševnega zdravja. Plošča ugotovil pravi, dokazana povezava med telesno pripravljenost in duševno zdravje in dobro počutje. Vaja se je zdela splošno koristna za čustveno zdravje ljudi vseh starosti in obeh spolov.
Mnogi ljudje trpijo vrsto kronične utrujenosti, ki je zaradi bolezni ali bolezni ni povzročil. So prenašati blahs čez dan in nato kretnjo in nato ponoči - samo, da se zbudiš naslednje jutro občutek Pijan in izsušena. Ti posamezniki morda presenečeni, da se naučijo, kljub temu, da je odličen način za povečanje svoje dnevne raven energije porabljati energijo na redno vadbo, kot je hoja.
V nedavni študiji na Inštitutu za aerobika raziskave v Dallasu, aerobne vaje, vključno s hitro hojo, je bilo ugotovljeno, da je boj proti kronični utrujenosti v 400 moških in žensk, ki so bile sprva v formi, ampak kdo jih pospešuje njihovo fizično kondicijo čez dve leti in pol obdobju lani.
raziskovalcev prednost naslednji scenarij, da pojasni to povečanje energije: z ru
